HIPHOP
ストリートダンスの中でも、もっともポピュラーなダンスの一つ
皆さんはHIPHOP （ヒップホップダンス）と間いて何を思い浮かべますか？
聞いたことはあるけれど、どんな曲とともに踊るのか、他のダンスとの違いは何なのかなどわかりにくいと感じる方も多いと思います。
ヒップホップダンスは、ストリートダンスの中でももっともポピュラーなダンスの一つで、一般的にはヒップホップの音楽・曲・ビートに合わせて踊ります。（注：必ずヒップホップミュージックに縛られるわけではなく、実際にはどんなジャンルの音楽でも踊れます）
基本的に、アップ↑（上で音を取る）とダウン↓（下で音を取る）のリズムをとりながら、様々な種類のステップ（動き）を組み合わせて踊ります。
踊っている姿
ヒップホップダンスの代表的なステップには「ランニングマン」がある
ヒップホップダンスのステップで代表的なものには「ランニングマン」がありますが、三代目J Soul Brothersの曲「R.Y.U.S.E.I.」で、間奏中にメンバー全員で指を指して踊っていたことでも話題となったステップです。
ヒップホッブダンスは決まりがなく自由な振付が特微
ヒップホップダンスの振付には、これでなくてはいけないといった決まりがなく、身体のあらゆるパーツ（頭、肩、胸、腰etc..）を使って音楽に乗って自由に踊ることが特徴で、ソウルダンスやジャズなど、他ジャンルのダンス要素を取り入れるなど、時代によって新しいスタイルが生まれ、進化を続けています。
ストリートダンスに使われる靴
フラダンス
フラダンス
フラはダンスはリズムにのせてゆったりと踊るうちに、心も身体も心地よくほぐれていきます 。
一見優雅ですが、たえず身体を動かす、実はとても運動量の多い踊りで、 心がリラックスできるだけでなく、シェイプアップ効果も期待できます。
花飾り プリメリア
フラダンスとは
フラダンスは、ハワイの伝統的な舞踊であり、自然や神々への感謝を表現するものです。
フラには古典的な「フラ・カヒコ」と現代的な「フラ・アウアナ」の2種類があり、それぞれ異なる特徴やスタイルを持っています。
また、フラダンスは誰でも踊りやすいダンスであり、リラックス効果だけでなく、運動量が多いためシェイプアップ効果も期待できます。
フラダンスの魅力
フラダンスは運動神経や年齢に関係なく始められ、華やかな衣装で優雅に踊りながら心情を表現します。
有酸素運動として脂肪燃焼や筋肉の引き締めに効果的で、心身のリラックスも促します。
フラダンスではかわいい衣装を着て踊ることでストレス解消も期待でき、楽しいひと時を過ごせます。
フラダンスの効果
フラダンスはゆったりとした動きでダイエットやシェイプアップに効果的です。
基本姿勢では膝を軽く曲げ、上半身を伸ばすため、下半身と二の腕の筋肉が鍛えられます。
また、ハワイアンミュージックに合わせたリラックス効果もあり、心身の癒しにも繋がります。
怪我のリスクが低く、子供から大人まで楽しめるため、初心者にも適しています。フラダンスは神聖な伝統を表現する踊りで、表現力を高め、豊かな表情を引き出します。
